コロナ ワクチン接種始まる。

2021年3月9日

ちょっと暑いですね。事務の山﨑です。

8日(月)より由利本荘市 由利組合総合病院で優先接種が始まりました。

広報でも掲載されていましたが、市内は65才以上の方や医療従事者を優先的に

に接種が行われるようです。ワクチンの供給量が少なく限定的な実施となるようです。コロナが長引き

不安は誰しもありますが、体調の変化などで心配な時やカゼのような症状が

4日以上続く場合は(かかりつけ医や電話相談:018-866-7050)などにご相談下さい。

また、生活に関する相談電話(企業の資金繰り、情報窓口の紹介)もあります。

電話番号 018-860-3313です。

一人で抱え込まないようにしましょうね。

お花見したり、気の合う方と会食したり、旅に出たり・・・前のような暮らしを取り戻したいですね。

🌸

 

羽生善治の幸せになれる癒しの言葉

2021年3月4日

風が冷たいです。まだまだ春は遠しですかね。

事務の山﨑です。

本日は羽生善治さんの癒しの言葉をお伝えします。

終わったものはくよくよ考えても仕方ないから。

~日本の将棋棋士、十九世名人~

あの時ああしておけば良かった・・・などと過去のことを考えても過去は変わりません。

そこにエネルギーを使うのは無駄かも知れませんね。ポジティブな気持ちにエネルギーを

注ぐことが大切かも知れませんね。終わったことは終わりにする!シンプルだけど意外と

終わりにできないことがあります。そんな時は、この名言を思い出してみるといいですね。

😸

 

ストレス対策

2021年3月2日

雨が降って気持ちも沈みます。

事務の山﨑です。

本日はストレス対策についてお話を。

ストレスの悪影響は脳の扁桃体の興奮しすぎによるものが多い。扁桃体は、脳の原始的な機能をつかさ

どる大脳皮質を活性化すると扁桃体は抑制されます。有効なのは、言葉にすること。書くこと、人に相

談することはストレスに効く!精神科医 棒沢 紫苑さんのコラム(日経ウーマンより)より一部

抜粋させていただきました。

どうしたら・・・

2021年2月25日

朝の寒さが嘘のようなポカポカ陽気。このままいい天気で週末を迎えたいです。

事務の山﨑です。

吉本ばなな 「違うことをしないこと」を読んでいましたらお悩みにこう答えていました。

質問者  貯金がなく、将来が不安です。といった内容でした。

吉本  (答える)これはもう、500円玉貯金しかありません。

貯まるとすごい自信に繋がります。この自信っていう言葉が短いながらも心一杯に広がりました。

ちょこっとやってみたくなりました。お気軽に試せて、何か目的の為に使い満足感を得られて

また貯めようかなと思えそうだからです。少しでもドキドキ感がある方向へ自分を持っていけたら

いいですよね。気が乗らない事や何か嫌だなと思う事はしないようにして、どうしてもという時は

短く、かかわりを持つ時間を少なくすること。そんな事をこの本から感じました。

 

 

 

人付き合いで必死になるのは禁物

2021年2月22日

晴れてきましたね。

事務の山﨑です。たかた まさひろ著書のこころのおそうじから

友人がなかなかできないと悩んでいる人は、何とかして他人と親しくなろうと必死に

なってしまいます。「相手に自分を認めさせること」ばかり考えてしまいます。

人間関係でもっとも重要な「相手を思いやる気持ち」を忘れてしまうのです。

「親しくなれればうれしいけど、そうならなくても別によい」と気軽に考えたほうが、結果的には

うまくいくものなのです。

人間関係にも、力学と同様、作用・反作用の法則が働いています。

自分を押しつけようとすればはね返され、相手を認めれば自分も認めてもらえます。

相手を無条件に認めてていく事が必要なんですね。

疲れた時の応急処置

2021年2月18日

先日の地震は恐ろしかったです。

日頃の備えをしなくては。

精神的に疲れたり、ストレスに悩まされたりしたら応急処置をしてみて下さい。

一部の抜粋になりますが、想像力の修正・・・自分に敵意をもっているという思い込みは、悪い

想像だったかも知れない。

限界の設定・・・できることといえば、これ以上問題をこじらせないことだ。

無理に解決させようと焦るのはよそう。

罪の意識の払拭・・・自分に悪いところがあったとしても、それはお互い様だ。

自分を責めても意味はない。

悩む価値がないささいなことに対して真剣に悩み、取るに足らないささいなことに気に病み、

十日もたてば忘れてしまう出来事に深く苦悶(くもん)するものなのです。

山﨑房一 心が軽くなる本より抜粋させていただきました。

自分を責めず一日一日を過ごしていきたいと思いました。

幸福のほてりを受ける

2021年2月8日

残雪の寒さが身にしみます。

事務の山﨑です。

沢山の本を出され出家後もご多忙な瀬戸内 寂聴さんの生きることば あなたへから

幸せな人のそばに寄ると、幸せのほてりを受けてこちらも温かくなります。

いつも側に居ると癒されたり顔を見ると優しい気持ちになれる人、居ますよね?

そんな方の側に寄って。温かな温かな気持ちになって下さい。

 

 

 

不安とうまく付き合う

2021年2月4日

大雪で滑って朝から困った天候です。

事務の山﨑です。

がんばりすぎる根源には、「がんばらないとうまくいかない」という強い不安があります。

重要なのは、その不安としっかり向き合うことです。

がんばらなくても大きな問題が起きない事を確認しましょう。

たとえば「絶対に〇〇しないといけない」「〇〇であるべきだ」といったこだわりはありませんか?

偏りのあるルールをどんどん手放しましょう。

最初はそわそわしてしまうかもしれません。

そんな時は体を動かしたり趣味を楽しんだりして忘れてしまいましょう。

深呼吸やヨガ、瞑想もおすすめです。そのうちに、がんばらなくても安心できるようになればしめた

もの!「がんばらなければ」から解放されたあなたの毎日は、様変わりするでしょう。

繰り返し繰り返し、自分に言い聞かせて読んだりしています。

PHPスペシャルより一部抜粋させていただきました。

好きな飲み物でゆっくりして下さいね。

 

 

NO(ノー)はみんなを幸せにする言葉

2021年2月2日

雨ですね。事務の山﨑です。

「頼まれたら断れない」「嫌なことも我慢」そうして少しずつ溜め込んだストレスを最後

には誰かに爆発させていませんか?人に迷惑をかけないよう我慢してきたのに、

それでは本末転倒。まずは、自分の機嫌をとることを心がけましょう。

あなたが嫌なことを断って良い気分でいることは、周りの人にとっても助かることなのです。

ついつい出来ない事も受けて辛い思いしてしまう事ありますね。

断るという事は簡単ではないけれど、自分の意思表示も大切なのだなと思いました。

PHP掲載 鶴沢翔子さん(人目気にしいさん専門起業コーチ、セミナーなど行う)掲載コラム

より抜粋させていただきました。

肌寒い日です。風邪など召されませんように。

 

 

 

忘れることはできなくても赦す(ゆるす)ことはできる

2021年1月28日

こんにちは、事務の山﨑です。

今日は山王のみどり寿司さんへ皆でランチを食べに行ってきました。

器も美しく、ボリームたっぷりでママさんのお人柄も良かったでーす。

ペロっと食べてアイスも食べてきました。美味しかったです。

タイトルの事に戻りますが、こちらで赦せば(ゆるせば)、その心は先方にも伝わります。

相手が完全な敵にならないように心がげることは、はみ出し者といえども必要でしょう。

虚勢を張ったり人の悪口で溜飲(りゅういん)を下げたり、報復を考えるようになったら

それは心が弱くなっている証拠です。工藤胃腸内科クリニック 工藤進英氏 著書より抜粋させて

いただきました。

あまり人とも接する機会も少なくなり、距離感もつかめなくなり いわゆる「おひとり様」の

状態です。不服から思わぬ方向へ、自分をコントロールするのが難しくなってきています。

ゆ・る・す 大切なことと胸に刻みました。

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